Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми, безпеку тренувань та все, що стосується фітнесу для людей зрілого віку.
Загальні запитання
Для кого підходять ваші програми?
Наші програми розроблені спеціально для людей віком від 50 років та старше. Ми працюємо з клієнтами різного рівня фізичної підготовки - від повних початківців до тих, хто має досвід тренувань. Головне - бажання покращити своє здоров'я та якість життя.
Чи потрібно мати попередній досвід фізичних вправ?
Абсолютно ні! Більшість наших клієнтів починають з нуля або повертаються до активного способу життя після тривалої перерви. Наші досвідчені тренери адаптують кожну програму під ваш поточний рівень підготовки та поступово підвищують навантаження в безпечному темпі.
Як швидко я побачу результати?
Перші позитивні зміни багато клієнтів відчувають уже через 2-3 тижні регулярних занять - покращується настрій, з'являється більше енергії, поліпшується сон. Помітні фізичні зміни (збільшення сили, гнучкості, координації) зазвичай стають очевидними через 6-8 тижнів систематичних тренувань.
Питання безпеки
Чи безпечні тренування у моєму віці?
Так, за умови правильного підходу фізична активність не лише безпечна, але й життєво необхідна для людей зрілого віку. Наші тренери мають спеціальну підготовку з геронтології та адаптивного фітнесу. Перед початком занять ми проводимо детальну оцінку стану здоров'я та рекомендуємо консультацію з лікарем.
Що робити, якщо у мене є хронічні захворювання?
Більшість хронічних станів не є протипоказанням для фізичної активності, навпаки - правильно підібрані вправи можуть значно покращити якість життя. Ми працюємо з людьми з різними станами здоров'я, адаптуючи програми під індивідуальні потреби. Обов'язковою є попередня консультація з лікуючим лікарем.
Як уникнути падінь під час тренувань?
Безпека - наш пріоритет. Ми використовуємо спеціальне обладнання з додатковою підтримкою, всі вправи виконуються під контролем тренера, на заняттях завжди є допоміжні пристрої. Крім того, частина наших програм спрямована саме на покращення координації та рівноваги для профілактики падінь.
Про програми
Яка різниця між груповими та персональними заняттями?
Групові заняття проходять у дружній атмосфері з 6-10 учасниками схожого віку та рівня підготовки. Це більш доступний варіант з додатковою мотивацією від спілкування. Персональні тренування забезпечують максимально індивідуальний підхід, прискорений прогрес та можливість роботи зі специфічними потребами чи обмеженнями.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота залежить від ваших цілей та поточного стану. Для початку рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень з днями відпочинку між ними. По мірі адаптації організму частоту можна збільшити до 4-5 разів на тиждень, поєднуючи різні типи активності - силові, кардіо та гнучкість.
Чи можу я поєднувати різні програми?
Звичайно! Багато наших клієнтів поєднують різні види активності для максимального ефекту. Наприклад, функціональний тренінг можна доповнити йогою для покращення гнучкості, а водну аеробіку - персональними заняттями для роботи над специфічними потребами. Наші тренери допоможуть скласти оптимальний план.
Питання вартості
Які ціни на ваші послуги?
Наші ціни варіюються в залежності від типу програми: групові заняття від 280 грн, водна аеробіка від 380 грн, йога та стретчинг від 350 грн, функціональний тренінг від 450 грн, персональні тренування від 800 грн за годину, консультації від 600 грн. Ми пропонуємо гнучкі пакети та знижки для постійних клієнтів.
Чи є знижки або спеціальні пропозиції?
Так! Ми пропонуємо 20% знижку на перше заняття для нових клієнтів, а також системи абонементів з вигідними цінами при покупці пакетів на місяць чи більше. Для постійних клієнтів діють накопичувальні знижки. Також періодично проводимо сезонні акції та спеціальні програми.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату готівкою, банківськими картами, через термінали самообслуговування та електронні платіжні системи. Можлива оплата за заняття, абонементами на місяць, квартал або рік. Для зручності клієнтів працює система автоматичного списання коштів за абонементами.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нашими спеціалістами, і ми з радістю дамо детальну консультацію щодо будь-яких питань.