Ваш шлях до активного та здорового довголіття
plumastel - це спеціалізований фітнес-центр, створений для людей зрілого віку, які прагнуть підтримувати своє здоров'я, енергію та якість життя. Ми розуміємо унікальні потреби та можливості людей після 50 років.
Чому plumastel?
Ми створили унікальну концепцію фітнесу, яка враховує фізіологічні особливості людей зрілого віку та допомагає досягти максимальних результатів безпечно та комфортно.
Науковий підхід
Наші програми базуються на найновіших дослідженнях у галузі геронтології та спортивної медицини, забезпечуючи максимальну ефективність та безпеку.
Досвідчена команда
Наші тренери мають спеціальну освіту та багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку, розуміючи їхні потреби та обмеження.
Турбота та увага
Ми створюємо атмосферу підтримки та розуміння, де кожен відчуває себе комфортно та впевнено на шляху до покращення здоров'я.
Наша місія
plumastel існує для того, щоб довести: вік – це не перешкода для активного та повноцінного життя. Ми допомагаємо людям зрілого віку відкрити в собі нові можливості, підтримати здоров'я та отримувати задоволення від фізичної активності.
Покращення загального самопочуття та енергійності
Зміцнення м'язів та кісткової системи
Покращення координації та рівноваги
Наші програми та послуги
Розроблені спеціально для людей зрілого віку, наші програми допомагають безпечно та ефективно покращити фізичний стан, зберегти активність та підвищити якість життя.
Функціональний тренінг
Вправи, що імітують повсякденні рухи та покращують функціональність тіла для виконання звичайних завдань з легкістю та впевненістю.
Водна аеробіка
М'які вправи у воді, що зменшують навантаження на ноги при збереженні високої ефективності тренування для серцево-судинної системи.
Йога та стретчинг
Розтягування та релаксація для покращення гнучкості, зняття напруги та досягнення внутрішньої гармонії. Адаптовані техніки для будь-якого рівня підготовки.
Персональні тренування
Індивідуальні програми, розроблені з урахуванням ваших особистих цілей, фізичного стану та медичних рекомендацій з постійним моніторингом прогресу.
Групові заняття
Заняття в дружній атмосфері з людьми схожого віку та інтересів. Мотивація, спілкування та взаємна підтримка в досягненні спільних цілей.
Консультації з питань здоров'я
Професійні поради щодо здорового способу життя, харчування та фізичної активності від кваліфікованих спеціалістів з досвідом роботи в геронтології.
Готові розпочати свій шлях до здоров'я?
Наші спеціалісти допоможуть вам обрати оптимальну програму та супроводжуватимуть на кожному етапі вашого шляху до активного довголіття.
Записатись на консультаціюПереваги регулярних тренувань у зрілому віці
Науково доведені факти про вплив фізичної активності на якість життя та здоров'я людей старшого віку.
Фізичне здоров'я
Зміцнення серцево-судинної системи
Регулярні аеробні вправи покращують роботу серця, знижують артеріальний тиск та зменшують ризик серцево-судинних захворювань на 30-40%.
Підтримання міцності кісток
Силові тренування та вправи з навантаженням допомагають зберегти щільність кісткової тканини, знижуючи ризик остеопорозу.
Покращення координації та рівноваги
Спеціальні вправи розвивають вестибулярний апарат, що значно знижує ризик падінь та покращує впевненість у рухах.
Психологічне благополуччя
Підвищення настрою та енергії
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів – гормонів щастя, що допомагає боротися з депресією та покращує загальний настрій.
Покращення когнітивних функцій
Регулярні тренування підтримують роботу мозку, покращують пам'ять, концентрацію уваги та знижують ризик деменції.
Соціальна активність
Групові заняття дають можливість знайти нових друзів, поділитися досвідом та отримати підтримку від людей з подібними інтересами.
Що кажуть наші клієнти
Справжні історії людей, які зробили вибір на користь активного та здорового життя разом з plumastel.
Марія Петренко
58 років, пенсіонерка
"Після виходу на пенсію почувала себе втомленою та без енергії. plumastel допоміг мені знову відчути радість руху. Тепер я активніша, ніж була 10 років тому!"
Володимир Коваленко
62 роки, колишній інженер
"Мав проблеми зі спиною через сидячу роботу. Персональний тренер розробив спеціальну програму. За 6 місяців забув про дискомфорт та почуваюся набагато краще."
Ліна Сидоренко
55 років, вчителька
"Водна аеробіка стала моїм улюбленим заняттям. М'які вправи у воді ідеально підходять для моїх ніг. Відчуваю себе молодшою та енергійнішою!"